Мифическое жиросжигание

В стремлении похудеть многие готовы рисковать здоровьем, верят во всякую чушь. Угольная диета как раз из этой оперы. Почему-то средству для выведения всего плохого из организма после отравления стали приписывать жиросжигающие свойства.
Ни активированный уголь, ни подобные ему средства ни напрямую, ни опосредованно на процессы образование и расщепления жиров в организме не влияют. В данном случае не приходится надеяться на снижение веса даже вследствие масштабного очищения организма. Наоборот, сорбент вызывает сильный запор. А если уголь хорошего качества, то многодневный запор обеспечен.
Нарушается микрофлора кишечника, переваривание пищи в желудке происходит неправильно, нарушается обмен веществ, не все полезные вещества усваиваются как надо.
Я использую уголь только по его прямому назначению в случае крайней необходимости, и только в расчете одна таблетка на 10 кг веса. А не глотаю горстями в надежде, что они всосут в себя весь жир, который накапливался годами. И, просто сходив в туалет, я от него избавлюсь навсегда.
Неправильный прием даже таких безобидных медикаментов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Уголь очищает от шлаков и токсинов, а вот ждать стремительного похудения, поглощая таблетки активированного угля не стоит. По крайней мере, если в корню не менять свой рацион.
Сначала я пробовала просто пить таблетки перед каждой едой, при этом калорийность моего суточного стола была 1900-2500 ккал. Результат нулевой! Не похудела ни на грамм. Я не ограничивала себя ни в чем, достаточно много двигалась днем, но результаты все равно неутешительные.
Второй раз я уже села на низкоуглеводную диету плюс продолжала принимать активированный уголь. За 2 недели ушло 6 кг. Вот это меня порадовало! Калорийность рациона составляла около 1500 ккал.
Обе попытки похудеть абсолютно никак не отразились на моем здоровье. И самочувствие хорошее и никаких проблем с ЖКТ. Но все же одним лишь углем проблему лишнего веса не решить, он является только подспорьем.
Единственная неприятность, которая у меня возникла - высыпание прыщей на лице. Их стало так много, что мне было стыдно выходить на улицу. Очищение организма оно такое! Токсины и шлаки выходят не только через кишечник, но и через кожу.
Ругать активированный уголь я не могу, поскольку он не раз выручал меня при отравлениях, ну и очищение во время похудения неплохое. Но главным фактором, который будет влиять на снижение веса, становится все же снижение калорийности продуктов. Надо обязательно делать симбиоз из любой диеты+угля.

Диета нехорошая. Как бы мы не старались очиститься углем, этого не произойдёт, когда организм и так не страдает от интоксикации. Уголь принесёт только вред, потому что вымоет из организма полезные витамины и нужные соли. Это я сейчас такая умная и все знаю, а когда-то я свято верила в похудение на активированном угле и сидела на этой диете.
Питалась по принципу 1200 ккал в сутки, перед едой выпивала по 6 таблеток угля. Сама диета не сложная только первые несколько дней. А вот на 3-4 день начинаешь ощущать всю "прелесть" угля. Кишечник вздувается, болит, ходить в туалет физически больно. Помимо этого дискомфорта, постоянно ощущается слабость, ломит кости.
Ну хотя бы похудела! За 10 дней скинула 6 кг. Не смотря на хороший отвес, диета мне не понравилась. Уголь хоть и полезен, но действует он только когда организм этого требует
А похудела я скорее всего чисто на пп и на небольшой ежедневной физической нагрузке.
Угольная диета это тупо выдумка. Сидеть на ней второй раз точно не буду, просто жалко себя. Тем более вес вернулся в свою обычную норму уже через месяц.

Активированный уголь один из лучших энтеросорбентов! Он и кишечник, и желудок очищает и помогает вывести лишние шлаки из организма.
Дозировка активированного угля стандартная (как и при отравлении) - на 10 кг веса 1 таблетка. Я пила уголь 3 раза в день за полчаса до еды. За раз выпивала по 7 таблеток.
Первые дни были немного болезненные ощущения в кишечнике, потом он прочистился и стало намного легче.
Диета не предполагает никакого отказа от обычной, привычной нам пищи. Но я все же сократила суточную каллорийность до 1200 ккал (а обычно кушала 2500 ккал). 3 раза в неделю я ходила на групповой фитнес!
Эффект замечательный! За 2 недели я похудела на 6 кг. Наконец-то я вешу меньше 70-ти килограммов!
Диета не вредит здоровью, а наоборот помогает ему избавляться от лишнего, в том числе и от килограммов.
Важно знать, что на угольной диете можно сидеть не более 2 недель, иначе организм перестанет выделять нужные антитела, возможно произойдут сбои в кишечнике. Хорошего - помаленьку!

Правила угольной диеты очень простые и понятные. Общая суть диеты - одновременное похудение и очищение. Такие заявления показались мне привлекательными. Лишь в процессе диеты я поняла, что сбросить вес с помощью активированного угля нереально.
Расскажу о своих выводах и правилах диеты.
Общие правила - перед каждым приемом пищи нужно выпивать 3-4 таблетки активированного угля. Можно брать абсолютно любой уголь от любого производителя. Суть от этого не меняется.
После приема уголь абсорбирует все лишнее и способствует его выводу. При таком приеме, через несколько дней у меня случилось расстройство желудка. Как оказалось уголь абсорбирует абсолютно все (плохое и хорошее). От этого может случится дисбактериоз кишечника.
Поэтому диету мне пришлось в экстренном порядке прекратить и еще в течение 10 дней пить пребиотики, чтобы нормализовать работу кишечника.
Диетой на активированном угле я осталась совершенно недовольна. Это не диета. Похудеть у меня не получилось.
Я сбросила 2 кг за счет расстройства желудка. Уголь никак не поспособствовал сбросу лишнего веса.
Теперь буду использовать уголь лишь по его прямому назначению. Экспериментировать больше не хочу.

С активированным углем я ставила кучу разных экспериментов, пила его в разном количество, по разным графикам и с разной продолжительностью. Никакого похудательного эффекта как такового нет. Уголь будет работать только в одном случае - если использовать его в комплексе с правильным низкокалорийным питанием (или хотя бы без явных вредностей) и минимальными физическими нагрузками. В данном случае как раз сработает поговорка о том, что ужин лучше отдать врагу. Адсорбент послужит хорошим катализатором для запуска процессов очищения организма. Мне нравится, что очищение происходит мягко и постепенно, без стресса для организма и без дежурств в туалете.
Сильно увлекаться углем не рекомендую. Мой побочный эффект был самым легким из возможных, я заработала дисбактериоз. Но есть шанс потери значительной части шевелюры, ухудшения состояния зубов и ногтей, снижения иммунитета. Для себя я вывела принципы, которые позволяю мне проводить угольные чистки безопасно. В день я употребляю всего 2 таблетки натощак, запиваю стаканом обычной воды. В день обязательно съедаю помимо остальной пищи 300 грамм овощей в любом виде и 150 грамм творога (обезжиренный не беру, в нем нет пользы). Похудение выходит комфортным и безопасным, в неделю фиксирую минус 1 кг. В таком режиме в зависимости от лишнего веса живу 1-2 месяца.

Сам по себе уголь никак не помогает похудеть. Количеств жиров, которые таблетки в состоянии втянуть в себя, ничтожно мало. Главное преимущество угля - это устранение синдрома "грязного" кишечника. Большое количество шлаков и токсинов мешают нормальному пищеварению и правильному усвоению питательных веществ. Я такое мягкое и естественное очищение практикую перед настоящими серьезными диетами. Глотать уголь горстями начинаю не сразу, готовлю организм постепенно. Начинаю с 3 таблеток в день, смотрю на реакцию организма. Если все нормально, то довожу постепенно до 10 штук. Курс очищения идет по строгому графику. 10 дней пью таблетки, 10 дней перерыв и снова 10 дней пью.

Хочу обратить внимание на то, что большое внимание надо уделить после восстановлению витаминно-минерального баланса, это может занять неделю. Я просто не перестаю пить привычные витамины. В качестве экстренного похудения этот метод никуда не годится. Лишние кг у меня начинают уходить сами по себе только после того, как завершится процесс пищеварения и нормализуется обмен веществ. В качестве бонуса я получаю красивую чистую кожу, никаких высыпаний и раздражения не появляется даже в период ПМС.

Употребление в больших количествах активированного угля или других подобных средств в принципе нельзя называть диетой. Это только тотальное очищение организма от вредных и токсичных веществ, к которому следует прибегать в крайних случаях. Сорбенты работают на славу, чистится и кишечник, и печень. Однако одно большое "но" - это ответная реакция организма. Первые дни наблюдается сильнейший запор из-за замедления перистальтики кишечника, практически полностью подавляется выработка пищевых ферментов. Я такую генеральную уборку организма делаю раз в год, не чаще. И обязательно ввожу в рацион отруби и клетчатку для обеспечения нормального пищеварения. И обязательно пью не просто витамины, а подбираю мультивитаминный комплекс. Адсорбенты сильно пьют по калиево-кальциевому балансу. В первую чистку я не смогла подобрать нормальные витамины, вследствие чего ощущала легкую аритмию.
Пить уголь кому попало тоже нельзя. Когда я принимала оральные контрацептивы, то он был под строжайшим запретом, так как снижает эффективность в разы. Это же касается лекарств для сердечно-сосудистой системы. С дозировкой я особо не мудрила, пила по одной таблетке на 10 кг веса. Общее количество делила на 3 приема и запивала большим количеством воды.

Уголь слегка крепит, но если сбалансировать рацион, эта побочка особо не заметна. Так же стул приобретает насыщенный чёрный оттенок. Принимать таблетки активированного угля для того, чтобы похудеть, мне кажется бессмысленным.
Я пробовала, когда чувствовала, что мой организм нуждается в тщательной очистке. Меня беспокоил лишний вес, запоры, высыпания на коже, головные боли. Эти симптомы свидетельствую о том, что организм зашлакован.
Угольная диета подразумевает под собой полный отказ от жирного, мучного, жареного, соленого. Можно кушать только правильную, полезную еду. Перед каждым приемом пищи нужно выпить по 3 таблетки активированного угля. Утром выпивать 4 шт.
В период этой диеты нужно пить очень много чистой воды и есть яблоки или киви.
Яблоки и киви нужны для того, чтобы кишечник нормально работал. Также можно добавить свежие овощи, за счет наличия клетчатки они способствуют нормальной работе ЖКТ.
Придерживаться такой диеты стоит не больше 10 дней.
Так как я понимаю, что уголь выводит все полезное, дополнительно пила витамины и домашние йогурты. Благодаря чему у меня получилось не нарушить работу кишечника.
За 10 дней такого очищения, я сбросила 3,5 кг. Результат маленький, но мое самочувствие значительно улучшилось. Получилось вывести шлаки и токсины.
Есть еще один вариант угольной диеты, для которого нужно взять таблетки активированного угля в количестве соответствующем весу (например, 80 кг это 8 таблеток), измельчить их и разделить порошок на 3 приема. Принимать порошок до еды.
Смысл от такого приема не меняется, но возможно кому-то будет удобней принимать уголь именно таким образом.
Я не могу назвать угольную диету эффективной для похудения. На мой взгляд, это очищение для организма, которое нужно проводить по реальным показаниям или явным симптомам.

Бесконечное стремление к похудению заставляет женщин находить всё новые способы, как достичь желанной цели. Среди огромного разнообразия современных методик и средств для похудения порой игнорируются старые и проверенные временем препараты, одним из которых является активированный уголь. Давно забытое средство порой лучше, чем дорогие новомодные препараты.

Угольная детокс диета - проверенная временем методика детоксикации и снижения веса

Активированный уголь - издавна известное лекарственное средство в виде черных таблеток без вкуса и запаха, дешёвое и доступное, имеется в аптечке практически каждого человека. Уголь - это природный сорбент, получаемый путем сжигания древесины, вещество, способное поглощать вредные для организма яды, токсины. Показания к применению угля охватывают весь спектр отравлений, расстройств желудочной и кишечной деятельности, в том числе метеоризм, чрезмерное газообразование в кишечнике, повышенную секрецию в желудке соляной кислоты, а также разнообразные аллергические проявления. В инструкции по применению не сказано о том, что уголь можно использовать в качестве средства для похудения, но многие важные открытия в медицине сделаны случайно, когда совершенно неожиданно открывается новое полезное свойство лекарства.

Угольная диета, как способ очищения организма с дополнительным эффектом похудения

Диетологи уже давно подметили, как полезен уголь для худеющих людей, поэтому приравнивают его к эффективным пищевым добавкам для похудения. Активированный уголь сам по себе не влияет на уменьшение лишнего веса, сорбент лишь убирает накопившийся "мусор" из организма, и такая "генеральная уборка" впоследствии оказывает содействие снижению веса. В процессе жизнедеятельности в кишечнике накапливаются отходы, шлаки, яды, токсины. Активированный уголь является своеобразным фильтром для этого мусора. направлена, в первую очередь, на оздоровление организма путем очищения, и только во вторую очередь - на снижение веса.

Ученый Фролькис В.В. провел с лабораторными животными эксперимент, в результате которого удалось доказать, что животные, имеющие в своем рационе древесный уголь, жили на 30-40% дольше. Это объясняется тем, что старение происходит вследствие зашлакованности организма токсинами и свободными радикалами, а уголь отлично выводит эти яды.

Система питания и методика приема угля

Длительность одного курса угольной диеты не должна превышать 10 дней, после чего следуют 10 дней перерыва. Для достижения желаемого результата рекомендуется провести не менее трёх курсов. Угольные таблетки нужно пить за 1 час до еды. Детокс диета подразумевает соблюдение соответствующего рациона питания - исключение всего сладкого, соленого, жирного, алкогольного. Желательно придерживаться основных принципов правильного питания. Ежедневно необходимо принимать витамины, при этом приём угля и витаминов должен разделять как минимум трехчасовой промежуток времени.

Существует несколько схем приема угля.

1. Равномерное распределение 10 таблеток на весь день.
2. Постепенное наращивание необходимого количества таблеток за одноразовый утренний приём. В этом случае диета начинается с трех таблеток натощак и каждый день количество таблеток увеличивается на одну штуку до достижения необходимой дозировки. Суточная дозировка рассчитывается так: 1 таблетка 0,25 г на 10 кг массы тела. То есть, на 60 кг понадобится 6 таблеток.
3. Одноразовый утренний приём натощак необходимой суточной дозировки таблеток (одна таблетка на 10 кг массы тела).

Не опасна ли для здоровья угольная диета для похудения?

Угольная диета набирает популярность, в том числе благодаря своей доступности, но реально ли сбросить ненужные килограммы, не повредив при этом своему здоровью? На этот счет сложилось два различных мнения. Разработчики этой оригинальной методики и люди, успешно опробовавшие её на себе, утверждают, что при условии соответствующего питания можно избавиться от 2 кг в неделю, и это нисколько не повредило их здоровью. У медиков иное мнение на этот счет. Врачи предупреждают, что регулярное употребление сорбентов вызывает авитаминоз, нарушение обмена веществ и может сильно повредить работе ЖКТ. Поэтому врачебная рекомендация такова: с целью очищения организма принимать не более 4-8 таблеток в сутки не дольше 4-х дней.

Противопоказания к регулярному приему активированного угля:

• язвенные заболевания ЖКТ;
• кровотечения ЖКТ;
• лечение другими лекарственными препаратами;
• беременность, лактация;
• приём противозачаточных препаратов.

В качестве побочных действий могут наблюдаться запор, диарея, нарушение всасывания желудочно-кишечным трактом питательных веществ, гиповитаминоз.

Диета на активированном угле помогает не только снизить свой вес, но и провести детоксикацию организма, то есть очистить его от шлаков, токсинов, избытка жира. Основа данной диеты – активированный уголь, натуральный сорбент, который при попадании в желудочно-кишечный тракт начинает впитывать в себя вредные для здоровья элементы.

Принципы питания

Диета на активированном угле является детокс-диетой. Во многом потеря веса зависит не столько от количества ежедневно употребляемого угля, сколько от низкокалорийного рациона питания в этот период. Также для более эффективного похудения рекомендуется сочетать диету с умеренными физическими нагрузками.

Существует два варианта диеты на активированном угле.

Диета на активированном угле №1 длится 10 дней. В течение этого периода из рациона исключается жареная, жирная, копченая, соленая, маринованная пища, полуфабрикаты, сладости, кондитерские изделия, сдобная выпечка. Трижды в день за 30 минут до основного приема пищи необходимо принимать активированный уголь, запивая стаканом воды (200 мл):

• перед завтраком 4 таблетки;
• перед обедом 3 таблетки;
• перед ужином 3 таблетки.

Диета на активированном угле №2 длится 10 дней. Из ежедневного рациона исключаются продукты, перечисленные в предыдущем виде диеты. А суточная доза активированного угля рассчитывается исходя из веса худеющего по формуле: на 10 килограмм массы одна таблетка угля. Рассмотрим на примере, как правильно рассчитывать необходимое количество таблеток: если вес человека 90 килограмм, то ему необходимо в сутки принимать 9 таблеток, и если вес 85, то принимать надо также 9 таблеток активированного угля. Необходимое суточное количество таблеток измельчается до однородной консистенции, и делится на три равные части. Каждая порция измельченного активированного угля употребляется за час до основного приема пищи, и запивается большим количеством воды (200 мл).

К продуктам, разрешенным к употреблению во время диеты на активированном угле, относятся: нежирные сорта мяса и рыбы, куриное и индюшиное филе, овощи (кроме картофеля), фрукты, морепродукты, обезжиренные или 1%-ной жирности молоко и кисломолочные продукты, в небольших количествах сухофрукты и орехи, яйца.

Во время диеты необходимо пить большое количество жидкости, чтобы организм эффективно очищался от шлаков и токсинов, так как вместе с мочой выводится большинство продуктов жизнедеятельности. Пить можно минеральную негазированную воду, зеленый и черный чай, свежевыжатые соки, компоты, морсы. В день необходимо выпивать 1,5-2 литра жидкости. Причем основной объем питья надо принимать в первой половине дня. Это поможет избежать образования отеков.

Особенностью активированного угля является то, что, находясь в желудочно-кишечном тракте, он впитывает в себя не только токсичные вещества, но и необходимые для здоровья витамины и минералы. Поэтому в период снижения веса с помощью диеты на активированном угле необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, а также надо включить в ежедневный рацион яблоки.

Меню

Примерное меню диеты на активированном угле на один день.

Плюсы и минусы

Диета на активированном угле эффективна. Природный сорбент в сочетании с правильным рационом оказывает благоприятное воздействие на организм и способствует улучшению самочувствия.

Категорически запрещено худеть с помощью диеты на активированном угле беременным и женщинам, кормящим грудью, детям, людям пожилого возраста. Также нельзя пить уголь больным, имеющим в анамнезе хронические и острые заболевания печени, поджелудочной железы, почек, желудка, кишечника. В период, когда организм человека ослаблен, например, при гриппе, простуде, после нервного напряжения или в послеоперационный период следовать данному режиму питания нежелательно.

Прием активированного угля может оказать влияние на степень всасывания оральных медикаментозных препаратов в желудочно-кишечный тракт, и уменьшить их лечебный эффект. Поэтому человек, принимающий какие либо медикаментозные средства, должен проконсультироваться у врача, можно ли ему придерживаться принципов диеты на активированном угле. Так, например, нельзя одновременно принимать уголь и оральные гормональные контрацептивы, так как в таком сочетании действие последних нивелируется.

При попытке эффективного сброса веса в кратчайшие сроки, многие нередко обращаются за помощью к медикаментозным средствам. Всем известные таблетки для похудения обещают избавить вас от нежелательных жировых отложений без особых усилий. Увы, получается наоборот: после их приема, люди склонны поправиться даже от воздуха.

Вышеуказанный пример показывает, к чему может привести человеческая лень и глупость. В данном материале мы рассмотрим угольную диету и узнаем, к чему может привести прием на первый взгляд безобидного активированного угля.

Угольная диета для похудения

Методика пользуется большим спросом, поскольку основной продукт легкодоступен каждому и имеет невысокую цену. В результате происходит очистка организма. (Другой вариант очищения — применение бесшлаковой диеты перед колоноскопией).

Прием активированного угля — обычное дело. Как известно, данный препарат впитывает все вредные вещества, «поселившиеся» в организме. Казалось бы, на этом его полезные свойства закончены. Но нет. Помимо детоксикации, активированный уголь:

• понижает уровень холестерина в крови;
• уменьшает боль в суставах;
• способствует похудению;
• эффективен при аллергических реакциях на тот или иной продукт;
• помогает при отравлениях;
• применяется при диарее и метеоризме.

О последнем факте и пойдет речь в нижеследующем материале. Каким образом следует принимать угольные таблетки, чтобы эффективно похудеть на вышеуказанной диете, не навредив при этом здоровью, расскажем далее.

Принципы питания

Как уже было упомянуто выше, активированный уголь помогает при похудении. Но дабы избавить свое тело от пары-тройки лишних килограммов, необходимо знать, как правильно принимать этот препарат.

Питание на угольной диете с целью наиболее эффективного похудения должно выглядеть следующим образом:

• в день выпивайте минимум два литра прокипяченой воды;
• также из напитков допустимы: кефир, некрепкий чай и кофе без сахара;
• из пищи предпочтительнее продукты, содержащие растительный (фасоль, орехи, сухофрукты, авокадо) и животный (яйца, рыба, куриное и говяжье мясо) белок;
• категорически исключено жареное, жирное, копченое и соленое.

Напоминает низкоуглеводную диету и все принципы ее меню на неделю, — не правда ли?

Стоит помнить, что у данной методики есть свои минусы:

• вместе с вредными веществами, активированный уголь выводит из организма и полезные;
• чрезмерное употребление препарата «раздражает» слизистую кишечника;
• велика вероятность продолжительных запоров.

Кроме того, диета угольная противопоказана при язве, нарушениях работы органов желудочно-кишечного тракта, при пониженном давлении, а также в период беременности и лактации.

Строжайше запрещено принимать при угольной диете прочие таблетки, в особенности противозачаточные средства, поскольку активированный уголь способствует снижению эффективности других медикаментозных средств.

Как правильно пить таблетки

Для того, чтобы избавиться от боли в желудке, следует пить по одной таблетке на каждые 10 килограмм веса за раз. Но методика похудения, основанная на вышеуказанном препарате, требует несколько иного применения.

Ознакомьтесь с небольшой инструкцией о том, как правильно принимать активированный уголь на диете:

• первый день — три таблетки;
• последующие семь — постепенно увеличивать дозу, прибавляя по одной в день.

В любом случае, вы не можете выпить за один прием больше таблеток, нежели ваше количество килограмм, разделенное на 10. Посему, при достижении максимальной дозировки активированного угля в один из дней, все оставшиеся следует принимать ровно столько же.

Помимо основного способа соблюдения диеты угольной, есть еще три:

• Ежедневно принимать по две таблетки на голодный желудок, запивая обильным количеством воды;
• Суточная норма — 10 угольных таблеток. Их необходимо распределить равномерно на весь день. То есть при пятиразовом питании, принимать по два активированных угля в таблеточной форме перед каждым приемом пищи;
• Необходимо умножить свой исходный вес на 10 и принимать в таком количестве трижды в день.

При соблюдении диеты, будьте предельно осторожны, поскольку прием большого количества вышеуказанного препарата влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Похудение происходит за счет ускорения метаболических процессов в организме и восстановления баланса между употребляемой пищей и расходуемой энергией.

Мнение, что активированный уголь избавит вас от накопившихся жировых отложений, ошибочно, поскольку основной его целью является выведение из организма токсичной пищи, а не жиров. Посему, настоятельно рекомендуется сочетать угольную методику для похудения с правильным питанием и физическими нагрузками.

Во избежание авитаминоза из-за исключения из рациона привычных продуктов, по завершению угольной диеты, начните принимать комплекс поливитаминных препаратов.

Некоторые диетологи утверждают, что при соблюдении диеты угольной можно не ограничивать себя в потреблении полуфабрикатов и фаст-фуда, поскольку большую часть их жиров впитает в себя медикаментозный препарат. Другие же, наоборот, склонны считать, что наибольшему похудению поспособствует большое количество в рационе овощей, фруктов, каш, зелени и молочных продуктов.

Дабы привести свое тело в желаемую форму, параллельно с угольной диетой следует заниматься такими спортивными занятиями , как:

• верховая езда;
• йога;
• танцы;
• пилатес.