Устали бороться с лишним весом и целлюлитом? На помощь придет английская соль для похудения, также известная как горькая соль или эпсомит. Ее крошечные полупрозрачные кристаллы – это минеральное стекло, сульфат магния (13% серы и 10% магния), могут быть бесцветного, белого или сероватого оттенка в зависимости от примесей.

С поваренной солью (хлоридом натрия) эпсомит роднит лишь внешнее сходство и солоноватый привкус. Химический состав и спектр действия совершенно другие.

Английскую соль используют и как пищевую добавку, и как компонент косметических средств. Полезно принимать ванну с такой солью, поскольку она очищает организм от токсинов и помогает убрать целлюлит.

Прием внутрь рекомендуется для детоксикации, избавления от запоров, борьбы со стрессами и головными болями, лечения некоторых кожных заболеваний. Кроме того, она разжижает кровь и снижает риск инсульта. Врачи также советуют принимать английскую соль при дефиците магния.

Как же действует теплая ванна с горькой солью на организм? Растворенный в воде сульфат магния быстро впитывается в кожу и помогает очищению тела даже от «застарелых» токсинов.

Известный за океаном доктор М. Оз, профессор хирургии Колумбийского университета и ведущий популярного телевизионного шоу, утверждает, что именно способность английской соли к быстрому выведению шлаков – основная причина похудения. Другими словами, вес будет постепенно снижаться даже без изменения программы питания и степени физической активности.

Однако, не обязательно ограничиваться одними банными процедурами. Некоторые принимают растворенную в прохладной воде соль по 1 стакану в день. В данном случае сульфат магния действует как слабительное средство и очищает кишечник. FDA (Управление по социальному надзору за качеством медикаментов и пищевых продуктов) одобрило английскую соль для использования в качестве слабительного.

Для усиления диетического эффекта вы можете добавить немного горькой соли в любимые фруктовые соки, и процесс снижения веса пойдет бодрее.

Наполните ванну теплой водой. Идеальная температура: от 35 до 40 градусов Цельсия. Добавьте одну чашку соли и две столовые ложки любимого эфирного масла (по желанию). Для расслабления подойдут следующие масла: нероли, лаванды или ромашки. Еще можно влить в воду немного оливкового масла для смягчения и увлажнения кожи.

Рядом обязательно поставьте стакан холодной питьевой воды. Она понадобится, чтобы избежать обезвоживания. Вы начнете активно потеть, и это будет продолжаться еще несколько часов после принятия ванны. Время процедуры составляет не более 25 минут. Периодичность: до 3-х раз в неделю.

После ванны с эпсомитом вы не только запустите процесс похудения, но и почувствуете расслабление, утихнет головная боль, кожа разгладится и станет мягче благодаря усиленной циркуляции крови. Это еще и хорошее средство для профилактики простуды и гриппа.

Как с помощью английской соли почистить организм?

Кислород, водород, сера и магний – все эти вещества, входящие в состав горькой соли, в совокупности оказывают слабительное действие, расслабляют мышцы пищеварительного тракта. Принимать эпсомит для очищения печени по двухдневной схеме советует Брюс Файф, автор книги «Детокс».

1. За двое суток откажитесь от приема каких-либо лекарств и пищевых добавок.
2. В день очищения завтрак и обед должны составлять обезжиренные продукты: овощи, овсяная каша или тосты с медом.
3. Прекратите кушать и пить в 2 часа дня.
4. Смешайте 4 ст.л. английской соли с 3 стаканами воды и поставьте смесь в холодильник.
5. Выпейте ¾ стакана смеси в 6 часов вечера. Чтобы сделать напиток вкуснее и полезнее, можете всыпать туда немного порошка с витамином C.
6. Вторую порцию выпейте в 8 часов вечера.
7. Влейте ½ стакана оливкового масла и столько же свежевыжатого сока розового грейпфрута в банку. Хорошенько встряхните. Выпейте стоя этот напиток в 10 часов вечера и сразу же лягте головой на подушку. Приятных снов!
8. После пробуждения примите еще ¾ стакана английской соли и вернитесь в кровать.
9. Спустя 2 часа выпейте заключительную порцию эпсомита.
10. Выждите 2 часа, прежде чем начать есть. Сначала фруктовый сок, сами фрукты – через полчаса, а через час – легкая пища. Ужин может быть самым обычным, к которому вы привыкли.

Кому не следует использовать английскую соль?

Принимать ванны с английской солью можно далеко не всем. Доктор медицинских наук Шарлотта Грейсон перечислила случаи, когда это средство принесет больше вреда, чем пользы. Забудьте про горькую соль, если вы беременны, страдаете от высокого давления, камней в почках, сахарного диабета, болезней сердца и аллергии на серу.
Что касается метода очищения организма, предложенного Брюсом Файфом, он также имеет несколько противопоказаний: во время беременности, при тошноте, рвоте и болях в животе.

А если вам лень уже что-то делать, тогда эта

Ни для кого не секрет, что помимо витаминов и прочих органических соединений важную роль в оздоровлении организма и повышении уровня привлекательности человеческого тела также играют микро- и макроэлементы. Мы черпаем их, прежде всего, из продуктов питания, но можем получать и благодаря использованию особых минеральных субстратов. Ими являются, к примеру, морская и поваренная соль, пищевая сода, каолин, лечебные грязи. В данной статье мы с вами поговорим о пользе и применении такого продукта, как английская соль. Мы расскажем вам, как применяется английская соль для очищения кишечника, как делать с ней ванны и как английская соль способствует похудению.

Что это такое?

Английской солью называют минеральное соединение, очень хорошо известное практически каждому под наименованием «сульфат магния» или «сульфат магнезии». Впервые эту минеральную субстанцию получили в результате масштабной добычи в британском городе Эпсом, а именно - на территории горьких минеральных источников. По данной причине у английской соли есть еще два синонима (помимо уже указанных выше): Эпсомская соль, горькая соль.

Конечно, химический состав английской соли не ограничивается только серой и магнием. Английская соль содержит, в дополнении ко всему прочему, кислород и воду. Сочетание озвученных элементов в английской соли очень сбалансированно, что наделяет ее многочисленными целебными свойствами для человеческого организма.

Какая польза для организма?

Стоит перечислить основные полезные свойства английской соли для здоровья:

• уменьшение мышечных болей;
• снятие воспаления и отечности;
• слабительный эффект;
• очищение организма от шлаков, токсинов, избыточной жидкости;
• ликвидация интоксикации даже при серьезных отравлениях ядовитыми веществами;
• нормализация процесса пищеварения;
• снижение до нужных значений артериального давления;
• укрепление сосудистых стенок;
• стимуляция выработки инсулина;
• борьба со стрессом;
• улучшение кровообращения;
• устранение различных косметологических дефектов кожи.

Для того, чтобы ощутить на себе влияние всех полезных свойств английской соли, следует принимать магниевые ванны либо употреблять соляной раствор внутрь. Ванны с английской солью хороши для поддержания физической красоты, общего оздоровления и приобретения фигурой стройности, второй отлично работает в целях не только снижения веса, но и очищения кишечника и детокса всего организма.

Как принимать для очищения кишечника

В целях освобождения главного пищеварительного органа - кишечника – от каловых масс, а вместе с тем - и от шлаков с токсинами, потребуется приготовить и употребить внутрь раствор английской соли. Предлагаем рецепт применения английской соли для очищения кишечника:

• возьмите кристаллический сульфат магния в количестве 20 г, растворите его в половине стакана прохладной воды;
• перемешайте, чтобы английская соль полностью растворилась;
• выпейте очищающее средство за один прием.

Наступление результата в виде слабительного эффекта ожидайте в период от получаса до 6-ти часов после применения английской соли. В указанный промежуток времени ограничьте употребление твердой пищи. Очищение кишечника путем приема раствора английской соли желательно производить с утра и весь день оставаться дома.

Очищающие клизмы с английской солью для кишечника

Кроме непосредственного употребления минерального соединения в смеси с водой хорошо выводят токсины, шлаки и каловые массы из кишечника клизмы с английской солью. Для этого вам понадобится 10 или 20%-ный раствор английской соли. Им в объеме 100 мл следует наполнить баллончик. Теперь ложитесь на бок и введите носик приспособления в заднепроходное отверстие, после чего медленно выдавите соляной раствор в прямую кишку.

По окончании процедуры нельзя производить дефекацию в течение 15-ти минут, причем это время лучше провести на ногах. Магниевые клизмы полезны не только для очищения кишечника как способ стимуляции слабительного эффекта, но и при разного рода отравлениях.

Как правильно принимать для похудения

Чтобы похудеть и снизить вес без вреда для здоровья, рекомендуется периодически прибегать к употреблению английской соли внутрь. Как правильно ее приготовить, вы уже знаете.

Правила эффективного похудения с английской солью

• Исключите из рациона вредные для фигуры продукты питания. Речь идет о жареных и слишком жирных блюдах, маринадах, мучных и кондитерских изделиях, соленьях и копченостях. Эти лакомства стоит вычеркнуть из своего меню за неделю до планируемой чистки кишечника.
• В период использования английской соли в качестве слабительного средства для очищения кишечника кушайте полужидкую пищу с интервалом в 1,5-2 часа. Придерживайтесь небольших порций.
• Суточная доза английского соляного раствора не должна превышать 20 г.
• Жидкость с разведенной английской солью для получения максимально положительного эффекта для похудения необходимо принимать натощак - лучше с утра, но не возбраняется также и за 30 минут до основного приема пищи.
• Не следует применять английскую соль для похудения более трех суток подряд.
• Когда завершите курс похудения с английской солью, соблюдайте диету еще несколько дней.

Повторять данную методику в целях похудения можно каждый раз, как почувствуете дискомфорт в области желудка или кишечника - например, повышенное газообразование, ощущение тяжести, тошноту, запор и т.д.

Английская соль для ванн

Ванны с английской солью – это самый распространенный способ применения минерального субстрата для похудения. Однако такая процедура используется еще и с целью расслабления после трудного дня, глубокого очищения кожи, борьбы с целлюлитом, снятия мышечных спазмов, омоложения, удаления неприятных запахов тела, укрепления ногтей и волос.

Ванна с английской солью и пищевой содой

Наиболее эффективное для похудение это сочетание английской соли с пищевой содой.

Наполните ванну водой, температура которой находится в пределах 36-38ºС. Всыпьте в нее английскую соль - потребуется от 0,5 до 1 кг минерального продукта. Размешайте сульфат магния до полного растворения его в теплой воде. Затем добавьте 2 ст.л. пищевой соды. Снова размешайте. Выпейте стакан воды и садитесь в ванну так, чтобы уровень жидкости не выходил за пределы линии сердца. Пару раз за процедуру можно погружаться в воду с головой. Принимайте ванну не более 20-ти минут. По окончании процедуры постойте под прохладным душем. После насухо вытритесь, закутайтесь в одеяло и пропотейте.

Ванна с английской солью и травяной чай

Заполните ванну горячей водой (температура жидкости 38-44ºС). Добавьте в нее 2-3 стакана английской соли. Пусть сульфат магния полностью растворится в горячей воде. После этого полежите в ванне 15-20 минут. Во время процедуры пейте маленькими глотками теплый травяной чай (всего 300 мл) - это поможет организму максимально избавиться от шлаков и токсинов. После принятия ванны оботрите тело мокрым махровым полотенцем и наденьте теплый халат. Используя данный метод 1-2 раза в неделю, вы не только распрощаетесь с полнотой, но и уменьшите целлюлит на животе и бедрах.

Есть противопоказания

Похудение и очищение кишечника английской солью противопоказано при наличии у вас тошноты, рвоты или болей в животе. Максимальный срок применения сульфата магния в качестве растворов - одна неделя. Если у вас возникла аллергическая реакция на английскую соль в виде кожного зуда, покраснений, либо учащения сердцебиения, затрудненного дыхания (при использовании ванн с английской солью) - тотчас же прекратите процедуру и, при необходимости, обратитесь к врачу.

В период беременности и лактации применять английскую соль для очищения кишечника и похудения категорически запрещено! От ванн с английской солью в такой деликатный период женщинам также стоит отказаться.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в

Очистка кишечника соленой водой возможна как с помощью клизм, так и при принятии солевого раствора внутрь.

Кишечник не может всасывать соль, и она остается на его стенках, способствуя его очищению. При этом очищается не только толстый кишечник, но и организм целиком в отличие от действия клизм.

Как работает соль?

Выпивая хотя бы один стакан воды утром натощак, можно активировать работу желудка. Если вода соленая, то она будет способствовать выталкиванию каловых масс и токсинов, которые будут на её пути.

Вода с солью применяется во время диеты и лечебного голодания.

В учениях йоги можно найти немало фактов, которые доказывают лечебное воздействие морской натуральной соли на организм. Основатель этого метода — Шанк Пракшалана.

Индийское очищение необходимо проводить хотя бы раз в год, чтобы состояние организма было всегда отличным.

Около 2-3 процедур достаточно для того, чтобы из кишечника смогли выйти застарелые каловые массы и токсины.

Очищение от шлаков лучше всего проводить с помощью следующих солей:

• Гималайская.
• Розовая карибская.
• Белая океаническая.
• Обычная йодированная.

Существуют и другие виды соли, но перечисленные выше содержат минимальное количество различных примесей и наиболее эффективны в очищении кишечника.

Некоторые минералы, добытые из самых глубин океана, эффективны в косметологии, а при очищении кишечника могут нанести вред организму, так как содержат большое количество различных примесей и веществ.

Показания и противопоказания

Очищение кишечника соленой водой показано в следующих случаях:

• Частые запоры.
• Метеоризм и вздутие живота.
• Для похудения.
• Проблемы в работе органов пищеварения.
• Угри и прыщи.

Противопоказания:

• Любые хронические заболевания кишечника.
• Онкологические заболевания.
• Понос.
• Целиакия.
• Аппендицит.
• Заболевания почек и сердца.

Очищение кишечника солью можно проводить в домашних условиях, но перед этим стоит убедиться в отсутствии любых противопоказаний.

Ведь благодаря солевому раствору проводится очистка тонкого кишечника и всех внутренних органов, что является большим стрессом для организма.

Как пить соленую воду?

Очищение кишечника солью в домашних условиях необходимо начинать с утра. Для начала нужно подогреть литр воды и разбавить в нем одну столовую ложку соли.

Пропорции воды и соли зависят от возраста и веса человека, но не должны превышать столовой ложки на литр.

Температура воды должна быть около 40 градусов. Разводить соль можно и в родниковой воде, но теплая действует более быстро. За один прием нужно выпить 250-500 мл теплой воды.

Соленый раствор может вызвать приступ тошноты — и для того, чтобы этого избежать, рекомендуют:

• Сделать менее концентрированный раствор.
• Добавить в раствор сок лимона. Вода + соль + лимон позволяет сделать употребление приготовленного средства более приятным и снизить тошноту. На один литр раствора добавляют один небольшой лимон.

Выпить раствор с соленой водой с лимоном нужно за 30 минут. Примерно через полчаса появятся позывы к дефекации. В большинстве случаев люди испытывают несколько позывов на протяжении нескольких часов.

Но в некоторых случаях вода с лимоном и солью может не подействовать. Происходит это в случае заболеваний печени, почек и надпочечников.

Принимать раствор с морской солью нужно на голодный желудок. Максимальное количество в день – 12 стаканов или 2-3 литра воды.

Курс очищения имеет длительность 4 недели. Первую неделю солевой раствор употребляют каждое утро, вторую – через день. На третью неделю чистку проводят только 2 раза, 4-ю – один или по необходимости. После этого делают перерыв.

Как принимать английскую соль?

Английская соль или магнезия обладает легким слабительным действием. Её нельзя применять более пяти дней.

Рецепт приготовления раствора на её основе заключается в растворении 10-20 г соли в полулитрах воды.

Выпивают приготовленный раствор за один прием, желательно перед сном. Английская соль для очищения кишечника и лимфы начинает действовать примерно через 2 часа.

Магнезия имеет противопоказания, и чаще всего она назначается при серьезных отравлениях ядами. Не стоит применять английскую соль более пяти дней подряд, так как это может привести к развитию дисбактериоза и другим патологиям пищеварительной системы.

Упражнения

Йога, упражнения для очищения кишечника и соленая вода помогают ускорить опорожнение кишечника и позволяют быстрее выйти раствору из организма.

Для того, чтобы выполнять упражнения, не нужно обладать специальными навыками – они просты и доступны для каждого:

• Самыми популярными из них являются – наклоны и повороты в стороны.
• После этого, занимая положение лежа на животе, ноги следует вытянуть, а руки расположить возле груди.
• Затем аккуратно выпрямляем руки и приподнимаем туловище, прогибая спину.
• Таз должен находиться внизу, но не касаться пола.
• Опираться о пол должны только пальцы ног и руки.
• Голову приподнимают вверх.
• Аккуратно поворачиваем туловище вправо и влево.

1. Не стоит пользоваться туалетной бумагой во время очистительных процедур – замените её на теплую, но не горячую воду.
2. Обязательно проводите процедуру очищения натощак.
3. Освободите для очищения кишечника целый день.
4. Придерживайтесь диетического питания.
5. После употребления воды с солью делайте специальные упражнения, которые ускорят процесс дефекации.
6. Желательно посещать туалет после каждого выпитого стакана воды.
7. После того, когда вся соленая вода выйдет из организма, выпейте пару стаканов теплой, но уже несоленой воды.
8. После завершения очистительных процедур, которые обычно длятся 3 часа, должно пройти не менее часа до первого приема пищи. Питание после очищения должно быть легким и низкокалорийным.

Английская соль – beauty-лайфак №1, который может заменить салонные процедуры, БАДы, скраб и даже… тонизирующие напитки. Она безвредна и даже наоборот – показана беременным, малышам и всем тем, кто заботится о здоровье. Это та самая соль, которой флоатинг обязан волшебным действием на организм.

Теперь ее можно приобрести для домашнего использования. Мария Жохова (телесный и флоат терапевт, производитель английской соли на российском рынке) назвала Organic Woman много причин иметь эту соль на полке в ванной.

— Английская соль – полезная вещь. О широком применении такой соли в медицине мы много знаем, а теперь ее активно используют и в процедурах для красоты. Мы решили выпускать английскую соль для наружного применения. И это первый продукт на российском рынке. Мы с коллегами долго наблюдали, как она работает во флоатинг студии.

Вы знали, что она была выбрана неслучайно для этой процедуры? Во флоатинге вы погружаетесь в ванну, наполненную раствором английской соли, и это создает ощущение невесомости, снимает стресс и оказывает положительный эффект на кожу, волосы и ногти.

Во время беременности организм матери собирает магний со всех клеток организма и направляет его в околоплодные воды. Это позволяет плоду расти и ощущать себя комфортно. Именно это ощущение люди получают во флоатинге.

Английскую соль мы также применяем для детокс-программ, так как она имеет мощный ощелачивающий эффект. В ходе работы и наблюдения видимых результатов у наших клиентов мы подумали, что можно не привязывать людей к процедурам или уходам в салоне и использовать английскую соль в домашних условиях. Так и родилась идея создания нашего продукта для домашней детоксикации English salt .

— Как просто объяснить человеку, что такое английская соль?

— Английская соль отличается от других солей высоким содержанием магния. Магнезит – природный минерал, который при реакции с серой дает сульфат магния – магнезию. В медицине ее используют для принятия лечебных ванн в физиотерапии, для детоксикации при чистке печени, кишечника.

Она глубоко расслабляет лимфу, которая отвечает за выведение токсинов из организма. При этом соль наполняет наши клетки, которые наполовину состоят из магния, этим минералом. А так как во время стресса мы теряем магний, и самостоятельно организм его не восполняет, магний необходим нашему организму извне: одних витаминов недостаточно.

При наружном применении английской соли кожа впитывает магний напрямую, восполняя магниевую недостаточность и жизненный ресурс. Это дает тонус, бодрит, в том числе с утра, снимает стресс и напряжение, если вы принимаете в виде скраба соль вечером. Если вы активно занимаетесь спортом, то ванна с английской солью – идеальный вариант расслабления, так как она хорошо выводит молочную кислоту из организма.

— На пачке написано, что можно принимать с солью ванну, а можно делать обертывания…

— Да. Обертывания английской солью выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и дает антицеллюлитный эффект. Можно принимать ванну с солью, чтобы снять лишнее нервное напряжение, которое тоже является основным фактором в формировании отечности и удержании лишней жидкости в организме. А можно использовать магнезию в качестве скраба: соль мелкая, приятной текстуры, маслянистая. Она не такая колючая и жесткая, как морская, легко втирается и приятно тает.

Ее можно добавлять в гель для душа, в шампуни: она хорошо справляется с перхотью, улучшает структуру волос, восстанавливая их. Можно делать ванночки для ног и рук, прикладывать к синякам и ранам, в том числе после операций или травм. Соль рекомендуется использовать и тем, у кого болят суставы.

Кроме того, соль хорошо помогает улучшить состояние кожи: она запускает восстановительные процессы в дерме намного быстрее обычного, а вместе с ними – выработку коллагена. То есть использование соли даст ощутимый визуальный эффект. Если вы ходите в баню или сауну, попробуйте намазаться солью и посидеть некоторое время.

— Я заметила, что после флоатинга у меня стала совсем другая кожа: чистая, нежная. Волосы – жестче, сильнее, а на ноге прошел странный дерматит.

— Это простые формы. Соль работает также с дерматитами, нейродермитами, псориазом – тяжелыми формами.

— И для ее использования нет противопоказаний…

— Да. Она полезна беременным, так как помимо эффекта релакса снимает отечность, расслабляет поясницу. Женщинам в положении не всегда просто дойти до центра и сделать процедуру, дома – проще. В магнезии можно купать новорождённых и малышей. Даже если ребенок заглотит немного воды, не будет негативного эффекта – просто очистится желудок. Соль показана гиперактивным детям, она справляется с их высокой чувствительностью и перевозбужденной нервной системой и успокаивает перед сном. Во время банных процедур магнезия воздействует на нервные окончания по всей поверхности кожи – происходит расслабление и мощный детокс за счет глубокого расслаблении лимфы и выведения токсинов через поры.

— Где взять такую соль и насколько хватит пачки?

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Сульфат-магнезия для очищения, в народе больше известен как магнезия или английская соль, – «старожил» на фармацевтическом рынке. Его химические и фармакологические свойства давно изучены наукой и подтверждены экспериментально. Соль магния для очищения кишечника не один десяток лет используется как в традиционной, так и в альтернативной медицине. Это мероприятие из разряда «дешево и сердито»: доступная цена сернокислой магнезии успешно сочетается с ее высокой эффективностью.

Магниевая соль серной кислоты (именно ею является магнезия) одной из первых пополнила перечень осмотических солевых слабительных лекарственных препаратов. И хотя сегодня в традиционной медицине она слегка утратила свою популярность по причине появления на рынке более современных средств, в альтернативных методах оздоровления этот препарат часто используется для очистки печени и кишечника.

Механизм действия и показания к применению сульфата магния

Магнезия не является сорбентом. В отличие от, например, активированного угля или природной клетчатки (яблоки, морковь, свекла), она не обладает адсорбирующими свойствами. Подобно более дорогим препаратам с аналогичным действием (Фортранс, Лавакол, Реалаксан, Осмоголь), сульфат магния стимулирует сократительную активность кишечных отделов и тем самым быстро эвакуирует их содержимое. Препарат слабо всасывается в стенки кишечника, за счет чего вызывает задержку жидкости и повышает осмотическое давление в нем, одновременно раздражая рецепторы прямой кишки и производя желчегонный эффект.

Показаний к применению сернокислой магнезии огромный перечень:

• от эпилепсии до банальной нехватки магния в организме;
• от психических расстройств до первичной и вторичной гипертензии;
• от токсического воздействия солей тяжелых металлов до необходимости остановки преждевременных родов.

Но наиболее часто сульфат магния используется перед предстоящей диагностикой заболеваний ЖКТ и оперативными вмешательствами как недорогое, но активно действующее слабительное средство.

Форма выпуска препарата

Сульфат магния выпускают в нескольких лекарственных формах, наиболее популярные из которых:

• ампулы с раствором для внутривенного и внутримышечного введения;
• баночки и пакетики с белым порошком для приготовления суспензии для приема внутрь.

Именно второй вариант более удобен в применении с целью очищения кишечника.

Схема очищения кишечника сульфатом магния

Для безошибочной реализации очистительной методики очень важна предварительная подготовка. Так, за две недели до очищения основательно пересмотрите свое питание. Исключите жареное, копченое, острое, соленое, «быструю» еду, пищевые концентраты, макароны, мясо и мясопродукты, белый хлеб, алкоголь; ограничьте рыбу, рис, картофель, сыры, орехи, сметану, бананы. Ешьте сырые и запеченные овощи и фрукты, каши из цельных злаков. Пейте очищенную воду, травяные чаи, яблочный и морковный сок.

Методика очищения магния сульфатом

Простой и доступный способ очищения основан на одноразовом приеме магнезии каждое утро в течение 3-7 дней:

1. Накануне процедуры приобретите 20-30 г сульфата магния. Обязательно проверьте вес действующего вещества, указанный на пакетике или баночке: разные производители по-разному расфасовывают свой продукт – от 10 до 30 г порошка в одном пакетике/банке.
2. Начинайте процесс очищения не позже 7.00 утра. Растворите 20-30 г магнезии в 100 мл воды, размешайте до полного или почти полного растворения.
3. Выпейте раствор. Вкусовые качества магнезии, мягко говоря, неприятные. Для смягчения мерзко-горько-соленого вкуса запаситесь долькой лимона или грейпфрута. С этой же целью можно зажать нос или использовать трубочку.
4. Через 2-6 часов вы ощутите позывы к дефекации. Для полного опорожнения кишечника туалет придется посетить несколько раз. Процесс очищения может сопровождаться дискомфортными ощущениями, вздутием и болью в области живота.
5. Первый прием пищи осуществите на раньше чем через 3-4 часа после процедуры (то есть на время чистки завтрак придется исключить из меню).

Ответ на вопрос о продолжительности вышеописанных чисток в домашних условия неоднозначен. Некоторые источники советуют проводить подобные мероприятия утром в течение семи дней, другие же предлагают сократить этот период до двух-трех дней.

Форсированная однодневная очистительная методика

Для проведения процедуры обязательно выделите выходной или любой другой свободный день. Прием слабительного, многоразовая дефекация и последующий отдых займет не меньше десяти часов.

Для реализации этой методики вам понадобится:

• чистая профильтрованная вода – 2 литра;
• магния сульфат – 25 грамм;
• сок одного лимона.

Порядок проведения процедуры:

1. Вечером накануне чистки приготовьте раствор, исходя из расчета 25 г сульфата магния на 1 стакан воды. Для этого порошок насыпьте в стакан с водой и оставьте на ночь до полного растворения.
2. Утром в 6.00 (время наибольшей активности кишечника) выпейте сделанное средство в полном объеме, предварительно не забыв приготовить своеобразный лимонад (2 чайные ложки сока лимона на 1 стакан воды) с целью нейтрализации неприятного вкуса магнезии.
3. Начиная с этого момента, приступайте к постепенному употреблению воды, слегка подкисленной лимоном. Каждые 20 минут необходимо пить по 1 стакану такого напитка и ждите позывов к дефекации.
4. Желание посетить санузел возникнет через 2-4 часа после приема слабительного, в зависимости от скорости общего обмена веществ человека.
5. После первой дефекации выпейте еще 1 стакан воды; продолжайте делать так же после каждого испражнения. Четвертое посещение туалета свидетельствует о необходимости прекращения приема воды. Но походы в туалет на этом не закончатся. При условии правильного выполнения под конец процедуры из кишечника будет выходить почти прозрачная жидкость.
6. Через час после последнего испражнения можно съесть какое-нибудь легкое вегетарианское блюдо, наподобие вареных овощей или морковно-капустного салата.

Несмотря на определенную схожесть двух описанных выше методик, они существенно отличаются техникой выполнения. Второй способ более сложный и часто заканчивается неудачей. Нередко практикующие жалуются на неполный слабительный эффект и задержку жидкости в желудке с последующим ее всасыванием и выведением почками, а не кишечником.

Инструкция безопасного очищения

Длительное проведение сульфатно-магниевых чисток опасно:

• обезвоживанием организма;
• вымыванием полезной микрофлоры из кишечника;
• нарушением водно-солевого баланса;
• развитием синдрома ленивого кишечника;
• чувством жжения в заднем проходе.

Учитывая свойство солевых слабительных (которым и является магнезия) провоцировать серьезные нарушения здоровья, меры безопасности при магниевых чистках кишечника будут как нельзя кстати. Чтобы минимизировать возможные последствия:

1. Смазывайте задний проход растительным маслом или смягчающим косметическим средством после каждого посещения туалета во избежание чувства жжения.
2. Пейте не менее 2 литров чистой питьевой воды на протяжении нескольких дней после процедуры для восстановления водно-солевого баланса.
3. Нормализуйте состав кишечной микрофлоры, принимая пребиотические лекарственные средства в течение 10 дней после чистки.