«Повернитесь лицом к солнцу и позвольте тени остаться позади» — пословица Маори.

Взлёты и падения – это часть жизни. Они приходят в жизнь каждого человека, когда кажется что надежда уже потеряна. Вы можете чувствовать грусть и подавленность. Однако ключ к преодолению этих времён – сохранять улыбку на лице и не позволять им отрицательно на вас воздействовать. Используйте эти как опыт и урок. Вы можете чувствовать боль, но это не причина останавливать жизнь.

Проблемы и страдания — неизбежная часть нашей жизни. Чтобы преодолеть и выйти из проблем невредимыми, вам нужно соблюдать определённые правила и правильное мышление. Ниже приведены некоторые из них, соблюдая которые, вы будете легко преодолевать ощущение безысходности.

И это пройдёт

«Солнце появляется только после тёмной ночи»

Сейчас могут быть тяжёлые времена, но они не будут длиться вечно. Всё меняется к лучшему. Напоминайте себе что это просто такой период времени и он, рано или поздно, пройдёт. У вас могут быть проблемы в семье, работе или вы переживаете сложный период в отношениях. Неважно, в чём заключается проблема, — это пройдёт, и вы будете впоследствии оглядываться на эти испытания с улыбкой, вспоминая о уроках, которым они вас научили. Так что продолжайте напоминать себе что эти плохие времена не будут всегда с вами. Вы будете снова улыбаться. Вы будете смеяться снова. Вы снова будете счастливы. И вы добьётесь своей мечты.

Многое из этого не будет иметь значения через несколько лет

Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь сегодня, могут вам казаться огромными на данный момент, но через несколько лет они не будут иметь такого значения. Вы оглянетесь назад на эти проблемы и посмеётесь над тем, какими нелепыми они были. Или вы будете благодарить Бога за предоставленный когда-то шанс стать сильнее, чем вы были до этого. Что бы не происходило, постоянно напоминайте себе, что это всего маленькая часть времени вашей жизни. Поэтому, вместо того, чтобы опускать голову, стремитесь выше и избавьтесь от тёмных мыслей.

Плохие времена имеют привычку заставлять нас чувствовать себя подавленными. Вы можете чувствовать сейчас потерю , но продолжайте верить, что вы обладаете достаточной силой, чтобы изменить свою жизнь, и предпринимайте шаги, чтобы сделать это видение реальностью.

БОЛЬ – ЭТО ЧАСТЬ РОСТА

Жизнь полна прекрасных моментов, и единственный способ это осознать – пройти через трудности. Боль – это часть личностного роста, она делает вас сильнее. Вспомните, как вы учились впервые ездить на велосипеде, как вы несколько раз падали. Вы царапали себе колено и ударялись. Но вы всё равно не сдавались. Почему? Потому что вы знали, что конечный результат стоит того, чтобы потерпеть немного эту боль. И снова вставали и садились на велосипед, ставили ногу на педаль и уже ехали лучше. Вам приходилось преодолевать боль чтобы получить бесценный опыт.

С проблемами так же. После их окончания, вы поймёте важность того, чему они вас научили. И тогда вы будете благодарны за данный вам шанс вырасти и стать красивой и сильной личностью.

НЕГАТИВ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ – НЕ ВАША ПРОБЛЕМА

Вы, наверное, слышали пословицу «Всё, что нас не убивает – делает сильнее.»

Это про трудные времена. Проходя через них, вы будете окружены людьми, которые будут подавлять ваш дух. Трудные времена показывают кто настоящий друг. Если вы , то лучше побыть пока одному. Их негатив только сделает вам хуже. Попробуйте дружить с людьми, которые поднимают вам настроение, когда кажется, что всё катится под откос. Если вы чувствуете себя хуже в чьей-то компании, то прекратите общаться с ними. Настало время ударить рукой по столу и дать им знать что больше не намерены принимать их негатив.

Важно видеть красоту жизни. Может быть, вы сейчас переживаете не лучшие времена, но жизнь не будет всегда такой. Постоянно вспоминайте ваши счастливые дни из прошлого и смотрите вперёд – в лучшее будущее.

Не бывает взлётов без падений

Помните, что вещи никогда не остаются такими же. Мир – это цикл постоянных изменений. Единственная константа – это «изменение». Жизнь – не сказка, где всё хорошо. Не всегда всё идёт как хотелось бы. В одни дни всё будет очень плохо, в то время как в другие будет ярко светить солнце и нечто новое и прекрасное войдёт в вашу жизнь.

Когда жизнь становится лучше, мы возлагаем большие надежды. Чем выше наши ожидания, тем больнее нам когда всё идёт не так как надо. Поэтому лучше быть всегда готовым к плохим временам. Также как и быть готовым к хорошему, когда беды заканчиваются. Посмотрите на это с такой точки зрения: то, что сейчас вам кажется наихудшими временами в вашей жизни, для других может быть желаемым улучшением.

Поэтому всегда будьте благодарны за то, что имеете. И улыбайтесь, потому что жизнь коротка и счастливые моменты быстро заканчиваются. Проживайте бесценный опыт. Продолжайте напоминать себе что солнце взойдёт и вы снова выйдите из мрака.

Каждый раз, когда вы почувствуете падение, помните об этих пяти важнейших убеждениях. Порой кажется, что всё идёт вопреки вашим ожиданиям, но со временем вы по достоинству оцените то, к чему вас это привело. Верьте в себя и смотрите вперёд. Затраченные усилия стоят того, что вы получите в итоге.

Как вы справляетесь с трудными временами? Какой способ по вашему мнению лучший? Если у вас есть идеи или вопросы по этому поводу, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях.

В книге подробно и доходчиво изложена уникальная методика Александра Свияша, помогающая изменить отношение к негативным событиям и навсегда устранить их из жизни, избавиться от многих болезней и решить самые запутанные семейные проблемы. Простые и доступные рекомендации автора и предлагаемые им психологические упражнения уже помогли миллионам людей преодолеть неприятности, вернуть радость бытия, обрести счастье и благополучие.

Введение

О чем эта книга? Она о том, что все мы живем в мире изобилия. В нашем мире очень много еды, денег, жилья, автомашин, мужчин и женщин, детей, здоровья, любви, секса, славы, мест для отдыха и всего остального. Творец создал все в избытке.

Но тогда почему же получается так, что у одних людей чего-то имеется в изобилии, а у других этого не хватает? И даже если чего-то у вас имеется в избытке, например, денег, то одновременно может не хватать любви или здоровья. Или есть в избытке любовь или здоровье, но не хватает денег, и так далее. И только у редких людей есть все, чего им нужно, но их совсем немного. Люди называют их счастливчиками или везунчиками. В общем, считают, что их счастье и успех зависит не от них, а им просто повезло. Да и они сами порой считают так, не подозревая даже, что свое счастье и удачу они сотворили себе сами.

Может ли любой человек войти в число таких счастливчиков? Может ли он что-то сделать, чтобы у него все было так, как ему хочется? Может, если он будет вести себя так же, как и успешные люди.

Все зависит только от вас!

Идея о том, что для достижения успеха нужно вести себя так же, как ведут себя преуспевающие люди, не нова. Она рассматривается и подробно описывается во множестве книг. Я не буду делать это же еще раз, потому что авторы рекомендаций описывали внешнюю сторону повеления успешных людей - как они работают, как планируют свою деятельность, как разговаривают и так далее. В какой-то мере эти рекомендации работают - но только в той мере, насколько внутренний мир читателя совпадает с внутренним миром и системой убеждений успешного человека . А здесь, как понимаете, может быть огромный разрыв. Вы можете без конца выявлять свои цели, планировать свои достижения, работать по 18 часов в сутки. Но при этом, если в глубине души вы считаете своего начальника идиотом, занимающим не свое место, то результаты ваших усилий будут нулевыми или даже отрицательными, то есть вас понизят в должности или даже уволят.

Или вы украшаете себя и нарабатываете навыки общения, чтобы привлечь внимание мужчин и устроить свою личную жизнь. А они, как назло, совсем исчезают с вашего горизонта.

Почему, ведь внешне вы делали все то, что должен делать преуспевающий человек, и вдруг такое поражение?

А дело здесь в том, что кроме внешних аспектов поведения, есть некоторые очень важные внутренние правила, которые каждый человек должен соблюдать в процессе взаимодействия с другими людьми . Они довольно просты, но никто нам о них не рассказывает. И если мы будем их нарушать - а это постоянно делают миллионы людей, то Жизнь будет давать нам свои уроки . Она будет нас учить, и уроки эти не очень приятны - как плохая оценка за невыполненный урок в школе. Если мы не будем понимать этих уроков, то Жизнь будет блокировать большинство наших усилий на пути к желанным целям. И тогда, каким бы энергичным вы ни были, какие бы усилия на пути к поставленной цели не прилагали, желанный результат будет закрыт для вас. Вы не будете любимцем Жизни, вы будете отстающим, неудачником.

И наоборот, если вы поймете ее несложные уроки, не станете нарушать некоторые ее требования, то вы станете ее любимчиком. А быть любимчиком Жизни очень приятно, как понимаете. Большинство ваших целей будут достигаться как бы сами собой. Вы будете жить во внутренней гармонии, радости. Страх перед будущим уйдет от вас - разве Жизнь позволит сделать что-то плохое своему любимчику?

Я не знаю, как именно это происходит и кто именно помогает человеку, соблюдающему некоторые несложные правила проживания в нашем мире. Люди называют этого незримого и заботливого покровителя Бог, Ангелы, Высшие силы или как-то еще, кому как привычнее. Наша методика нерелигиозная, поэтому мы будем просто использовать понятие Жизнь, а вы можете вкладывать него любое удобное вам толкование, соответствующее вашей системе верований.

Поскольку читателей обычно интересует личность автора, расскажу немного о себе. Я родился в России в простой семье, учился в школе, работал, получил два высших образования.

В моей жизни не было огромных провалов и огромных достижений, о которых можно прочитать в других книгах. То есть я не доводил свой организм до смертельной болезни, чтобы потом героическими усилиями вылечиться. Я не был в тюрьме, не был банкротом, не был на грани самоубийства, меня не преследовало КГБ. Конечно, у меня были сложности на работе, конфликты с руководством, порой доходящие до увольнения. У меня были большие сложности в семейной жизни, которые в итоге привели к разводу, и сейчас у меня второй брак. То есть я жил обычной жизнью, которой живут миллионы людей.

Единственное, чем я всегда отличался - это повышенной пытливостью ума и всегда старался понять: почему все так происходит? И как можно создать что-то новое и полезное? Я очень много учился и учусь сейчас. Все мои усилия были направлены на то, чтобы понять те закономерности, которые управляют нашей жизнью. Если большинству людей говорят: "делай так", они так делают и их это вполне устраивает, то меня это никогда не устраивало, и я всегда спрашивал: "А почему именно так, а не по другому?". Если объяснения мне не давали, я искал его сам. То есть для меня нет никаких авторитетов, кроме Истины, которую я ищу всеми доступными мне способами. А это процесс, как понимаете, бесконечный.

Поначалу мои усилия были направлены в сферу техники - я пытался понять, как создаются технические изобретения. В итоге я стал изобретателем, соавтором книги "Рождение изобретения", получил ученую степень.

Позже я сильно увлекся психологией, а затем мистикой, эзотерикой, духовными практиками, которые создавали ощущение безграничных возможностей и безграничного могущества. Несколько лет я усиленно занимался развитием сверхспособностей - ясновидения, умения читать информацию по фотографии, видения ауры, астральными путешествиями. В принципе, у каждого человека есть врожденные сверхспособности, нужно просто заниматься их развитием, но на это требуются многие годы. Позже я понял, что в нашей реальной жизни нет применения этим скрытым талантам. Техника полностью заменила почти все сверхспособности, и они угасли у людей за ненадобностью. В нашем мире сверхспособности можно применять либо в целительстве, либо нужно показывать фокусы. Ни одно их этих направлений деятельности не увлекло меня, и я перестал этим заниматься.

Точнее, я стал искать, каким образом человек может использовать данные ему от рождения огромные скрытые возможности в той обычной жизни, которой он живет. То есть как стать магом и волшебником, не занимаясь многие часы специальными медитациями, повторением мантр или молитв, не меняя свой привычный ритм жизни.

Все, что я находил, я испытывал на себе, а потом рассказывал об этом другим людям в книгах, на лекциях и тренингах.

В итоге я сегодня являюсь руководителем нескольких предприятий - Центра позитивной психологии "Разумный путь" (Москва) и Американской академии успеха "Разумный путь" (Бостон), главным редактором журнала "Разумный мир". Я - автор девяти книг, которые вышли тиражом свыше 5 млн. экземпляров, переведены на несколько языков. Я кандидат наук, действительный член одной из Академий, автор нескольких изобретений. У меня прекрасная жена, я езжу с лекциями и тренингами по всему миру - в общем, я создал себе такую жизнь, которую пожелал.

Вы можете добиться всего

И вам никто не мешает добиться любых желанных успехов, кроме вас самих. Множество людей в мире уже применило предложенные здесь рекомендации, и их жизнь изменилась самым чудесным образом. В подтверждение привожу выписки из писем, полученных от моих читателей.

Уже в течение нескольких лет я читаю и пытаюсь применить литературу по психологии. Но Ваша книга "Как быть…" меня потрясла своей статностью, точностью и информативностью. Она заменит десятки томов других руководств. (Леонид Ротштейн, г. Иерусалим)

www.sviyashA.ru
Множество людей во многих странах мира уже используют эту методику, и их жизнь резко изменилась к лучшему, недоступные прежде цели стали для них повседневной реальностью.
Если вам понравится то, что вы прочитаете на страницах этой книги, то вы можете ознакомиться и с остальными материалами нашей технологии Разумной жизни и использовать их для достижения нужных вам целей. Центр позитивной психологии «Разумный путь» поможет вам на этом пути своими тренингами и личными консультациями наших специалистов.

Так что приглашаю вас сделать свою жизнь немного более осознанной и счастливой! Успехов вам на этом пути!
С уважением Александр Свияш.

Глава 1. Как понять уроки Жизни

В первой части книги мы будем учиться понимать, чего добивается от нас Жизнь, какие уроки она нам дает и как стать ее любимчиком. В последующих главах мы расскажем о том, какие выводы нужно будет сделать из этих уроков и как правильно пользоваться тем, что вы стали любимчиком Жизни.

Разные стратегии достижения цели

Каким образом Жизнь может влиять на поведение человека? Очень простым – она либо помогает, либо мешает на пути к его целям и устремлениям.
У каждого человека имеются в жизни какие-то желания и цели – получить образование или любимую работу, заработать много денег, создать семью, вырастить детей, добиться успеха в каком-то деле и так далее. Все идут к своим целям, и большинство рано или поздно их достигает. Но у одних это получается быстро и легко, а у других – долго и тяжело. Давайте подумаем, почему так получается.
Теоретически возможны две различные стратегии достижения любой желанной цели.
Первый вариант – это путь силы, борьбы, преодоления трудностей . В животном мире аналогом является поведение бизона или кабана, которые никого не боятся и сносят все препятствия на пути к своей цели. Некоторые люди так и действуют в жизни, упорно и с азартом преодолевая многочисленные препятствия. Можно сказать, что вся их жизнь посвящена борьбе. Им даже нравятся препятствия, поскольку они позволяют ощутить жизнь во всей ее полноте – пока здоровья хватает, конечно.
Понятно, что для достижения успеха на этом пути требуются немалое мужество, внутренняя уверенность в победе, большая энергичность, врожденные лидерские качества. Такой набор качеств имеется далеко не у каждого человека.

Второй вариант – это путь спокойного и уверенного достижения своей цели , практически исключающий участие в конфликтах, борьбе, преодолении больших трудностей. Это путь мудреца, который не тратит свои силы на борьбу с людьми, не осознающими, что они творят.
В животном мире так может вести себя, например, дикая лошадь. Она тоже достаточно сильна, но предпочитает прислушиваться к внешним звукам и посматривать по сторонам – нет ли там какой угрозы. Это позволяет ей не вступать в борьбу без особой необходимости.
Второй путь подходит значительно большему числу людей, не обладающих врожденными выдающимися лидерскими способностями. Мы будем рассматривать именно его. То есть мы будем учиться идти к желанной цели, прислушиваясь к тем сигналам, которые постоянно посылает нам Жизнь. А она все время взаимодействует с нами, только мы не привыкли слушать ее подсказки и отдавать ей правильные распоряжения. Нас этому никто не научил, поэтому приходится совершать множество ошибок, которые и являются причиной того, что наши желания не сбываются.

Что мешает

Главным выводом наших исследований проблем с достижением поставленных целей стал следующий. Основной причиной плохой реализации желаний является то, что человек находится во внешнем или внутреннем конфликте с окружающим миром или с самим собой . А одним из самых главных условий получения практической помощи от Жизни является способность принимать окружающий мир таким, как он есть, невзирая на его очевидное, с нашей точки зрения, несовершенство.
Нужно отметить, что принять такую позицию очень сложно в нашем мире, который постоянно делится на бедных и богатых, верующих и атеистов, честных и нечестных и так далее. Но это необходимое условие . А чтобы вам было легче его принять, давайте рассмотрим, зачем же человек появляется в этом мире.

Зачем мы приходим в этот мир?

Практически во всех религиях мы встречаем указание о том, что человек не должен сам заботиться о своем существовании, а должен поручить это Богу или другим Высшим силам. В христианском Новом Завете мы встречаем заповедь: «Не собирайте себе сокровищ на земле, где моль и ржа истребляют, и где воры подкапывают и крадут…» В даосизме прямо говорится, что наш мир – это майя, иллюзия, и нет необходимости делать какие-то усилия по достижению успеха в нем – вы будете тратить время и энергию на погоню за миражом. Подобные утверждения можно найти в любой другой религии.
Но совершенно понятно, что эти лозунги прямо противоречат всем нашим убеждениям и жизненному опыту. Мы все прекрасно знаем, что если ничего не делать, то возникнут большие сложности, то есть можно оказаться без жилья, без работы, без здоровья, а кого это может устроить? Может быть, древние высказывали свои рекомендации по отношению к каким-то особым людям, например, монахам? Оказывается, нет. Все это относится к любому человеку. Но чтобы осознать это, нужно понять, зачем человек рождается в этом мире.

«Как быть, когда всё не так, как нам хочется?» — этот вопрос хотя бы раз в жизни задавал себе почти каждый обитатель планеты Земля. Популярный российский психолог, Александр Свияш, мастер позитивного мышления, как раз и попробует рассказать вам в своей книге, как преодолеть чёрную полосу в своём существовании и выйти на её светлую, солнечную сторону.

Порой кажется, что у одних есть всё, о чём только можно мечтать, а нам, как всегда, не везёт ни в чём. Постоянно по нашим пятам следуют мелкие неурядицы и мы не чувствуем себя счастливыми. Признанный психолог учит нас в своей научной работе «Как быть, когда все не так, как хочется» отбросить зависть и внимательнее оглядеться по сторонам. Наш парадокс заключается в том, что мы абсолютно не способны осознать, что живём хорошо. Мы видим солнце над головой, не болеем. Другие же люди лишены даже этих, казалось бы, таких простых удовольствий…. Мы не ценим нам данного свыше, поэтому Жизнь и подкидывает нам проблемы, чтобы мы извлекли из них уроки. Однако выводы из повторяющегося клубка неудач мы не извлекаем, продолжаем жаловаться и дальше, хотя на самом деле, не стоит плакаться в жилетку, главное — действовать и изменяться.

Научиться жить в гармонии с окружающей средой, принять этот мир со всеми его достоинствами и недостатками, — в этом видит главную цель существования человека Александр Свияш. Только применяя на практике данное мировоззрение, вы сможете испытать счастье. А когда Вселенная увидит, что вы отбросили ненужные отрицательные эмоции, она и начнёт одаривать вас своими бесценными подарками. Только изменившись, полностью пересмотрев своё видение к миру и окружающим людям, можно запрограммировать наше существование на более положительную программу. С помощью информации, почерпнутой из книги «Как быть, когда все не так, как хочется» , можно не только избавиться от различных неприятностей, но и излечиться от хронических болезней. Ведь наши мысли материальны и только за нами стоит выбор, что тянуть извне в свою жизнь, — добро или зло, любовь или ненависть.

Наши ожидания по поводу определённых событий, представления о людях, которые должны вести себя в определённых ситуациях, так, как нам хочется, и тому подобные вещи, — это всё тянет нас вниз. Мы не являемся центром вселенной. И никто не обязан соответствовать нашим представлениям. Если определённый человек хорошо к нам относится, — радуйтесь. Если же нет, — не зацикливайтесь на таких вещах. В психологическом пособии «Как быть, когда все не так, как хочется» рассказывается о том, что застаревшая обида и тому подобные вещи, наносят непоправимый вред нашему организму. А от отрицательных эмоций нужно обязательно избавляться. Александр Свияш, в своём психологическом пособии, как раз и научит вас, как с помощью теории и полезных, практических упражнений, наладить гармонию с самим собой и окружающим миром.

На нашем литературном сайте сайт вы можете скачать книгу Александр Свияш «Как быть, когда все не так, как хочется» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.

Что делать, когда все идет не так, как планировалось, как хотелось?

Есть хорошая пословица, которую часто повторяет Хейл Двоскин, автор : «Бог смеется над нашими планами»…

Месяц назад я услышала этот смех. И он был очень и очень громкий.

Да, буквально через несколько дней после публикации на блоге, я попала в ситуацию, когда все пошло не так.

Все, что было связано с моими проектами не просто пошло не так, оно рухнуло и в прямом, и в переносном смысле: я уронила свой ноутбук и потеряла материалы за последние несколько месяцев. Вернее даже не так, я потеряла наработки за последние несколько лет, представляете?

Нет, конечно же, много чего осталось на внешних жестких дисках. Вернее, осталось, наверное почти 90%, но…

Последние несколько месяцев были потрачены на создание новой системы структурирования информации на компьютере. У меня наконец-то был полный порядок на диске D: я разработала и воплотила в жизнь свой собственный подход к систематизации данных.

К тому же, я наработала кучу нового материала, готового для аудио и видео записей, написала тексты для новых курсов и заготовки к новым постам на блоге.

И именно в этот момент… БАХ ! В одну секунду не стало ни отполированной до мелочей системы хранения информации, ни последних наработок!

Надеюсь, Вы теперь понимаете, что возвращаться к сохраненным файлам на жестких дисках, где все оставалось по-старому виделось шагом назад. Нет, не просто шагом, а тотальным возвратом в прошлое, когда все придется начинать сначала!

Когда стало ясно, что информацию с разбитого компьютера «вытащить» нельзя, я почувствовала себя «замороженной». Это было странное чувство потерянности, за которым пряталось отчаяние. Ситуация вышла из под контроля: с потерянными данными невозможно было что-то сделать.

Возможно, кто-то из Вас сейчас недоумевает: велика беда, компьютер полетел! А дело ведь не в «железе»! И даже не в потерянной системе организации данных на компьютере. И даже не в том, что потеряно море документов, включая последнюю редакцию книги. Благо, успела в PDF формате загрузить ее на сайт, но последнего исходника-то нет! Но и это, Бог с ним, дело техническое.

Так в чем же дело? Почему нас может выбить из равновесия ситуация, когда все пошло не так?

Почему так трудно управлять собой в трудной ситуации

Первое , возникает ощущение потери контроля .

Вместо того, чтобы следовать своим планам, выходить с вами на связь, запускать новые программы и проекты, мне пришлось заниматься совершенно другими делами.

Я консультировалась с технарями по поводу возможностей восстановления данных, определялась с тем, что есть на рынке по ноутбукам. А это все то, чего не только не входило в мои планы, а еще и «било по больному»: я оставалась в «проблемном поле» и делала то, что не очень-то и люблю.

Второе , а это хуже первого, во всяком случае для меня лично: жуткое разочарование в себе!

Оно было настолько сильным, что в первые несколько часов я даже не отследила его. Ведь внутри все просто скукожилось от злости… на себя!

Да, я знаю про бэкапы, про то, что регулярно нужно сохранять информацию. И именно последние пару месяцев интенсивного креатива не занималась этим.

Да, давно уже думала про облачные сервисы. Благо в , который использую в качестве копилки идей, все сохранилось. С dropbox у меня не заладилось и я от него отказалась. Другие альтернативы искать не стала.

В результате получила огромный выплеск отрицательных эмоций по поводу своей самонадеянности.

Да, я очень злилась на себя и на то, что сама попалась в ловушку, когда «все знаю, но ни фига не делаю»! Злилась на то, что я – коуч, который должен (!) быть эффективным, наступила на грабли, с которыми ко мне обращаются клиенты…

Если добавить к этому свои наблюдения за тем, как сложно мне принимать решения… Казалось бы, простой, банальный вопрос о новой модели компьютера… Да, я из тех, кто не 7, а 777 раз отмерит и потом еще сядет и подумает, все ли учла! 🙂

И третий , глубинный пласт — это .

• Сопротивление тому, что ситуация вышла из-под контроля.
• Сопротивление тому, что злишься на себя и на свою природу.
• Сопротивление тому, что ты оказалась не «супер» во всем.
• Сопротивление идее, что должна быть «супер» во всем.
• Сопротивление тому, что все это сейчас происходит с тобой…

Что же делать, когда все идет не так?

У нас у каждого своя стратегия поведения в трудной ситуации. Кто-то махнет рукой и просто пойдет дальше. Кто-то зависнет в переживаниях и у него не останется сил на действия.

У меня махнуть рукой не получается. Я переживаю. Но благодаря я научилась наблюдать за собой во время этих переживаний. И это позволяет мне достаточно быстро вернуться в ресурсное состояние. А это, в свою очередь, помогает продолжать двигаться дальше.

И знаете, сейчас могу сказать, что очень рада тому, что произошло. Сейчас, когда пишу эти строки, я испытываю огромную благодарность за этот урок. Последний месяц был одни из самых интенсивных периодов с точки зрения внутренней проработки и осознаваний.

В результате этого опыта получился следующий «рецепт», который сработал для меня. Возможно, придется по душе Вам и Вы заберете его в свою копилку.

«Рецепт» поведения, когда все идет не так

Трудная, непредвиденная, кризисная ситуация — это время, когда мы получили вызов. В это время идет «проверка» нашей способности адекватно реагировать, принимать решения и действовать.

И именно в трудной ситуации очень важно поддерживать себя «в здравом уме и твердой памяти», сохранять спокойствие.
Перейдем к рассмотрению 6 шагов в трудной ситуации?

1. Остановитесь и оглядитесь по сторонам

Да, именно так! Хотя многие в сложных обстоятельствах и привыкли преодолевать их «штурмом», но такая стратегия зачастую чревата лишь ошибками и разочарованием.

Почему так важна остановка?

У Вас был опыт сожалений о том, что «не так» повели себя во время конфликта? На следующее утро очень и очень хотелось бы все вернуть, чтобы повести себя «правильно»? Тогда Вы понимаете о чем это я.

Трудно сохранять внутреннее равновесие, если ты головой и сердцем включен в водоворот событий. Ты не видишь со стороны ни себя, ни то, что происходит вокруг. Именно поэтому, так важно научиться остановиться и «отойти в сторону».

2. Используйте остановку для того, чтобы свериться со своим «компасом»

После того, как остановились, перевели дух, пришло время задаться простым вопросом: что для меня важно в этой области жизни?

В моем случае, ситуация с ноутбуком — это область профессиональной жизнедеятельности. И в ней для меня важно, чтобы я могла спокойно и эффективно реализовывать свои планы.

Что нужно, чтобы эффективно работать? Мне нужен соответствующий внутренний настрой и четкое видение того, что делаю и как. Мне также помогает система самоорганизации, которая включает в себя инструменты. Ноутбук — это просто инструмент.

Чувствуете, как меняется отношение к ситуации, когда ты начинаешь рассматривать ее через призму главных целей?

Этот же подход можно использовать абсолютно в любой области.

Например, отношения на работе или в семье. При возникновении конфликтной ситуации мы забываем о том, что стоит у нас в приоритетах. Мы ведемся на поводу эмоций, наломаем дров, а потом предпринимаем попытки все это исправить. Последнее происходит в том случае, если нам хватает мужества признать ошибку. Если нет, то конфликты обостряются и, в конечном итоге, все может закончиться болезненным разрывом…

Всего этого можно было бы избежать, если бы мы на несколько минут остановились и задались простым вопросом: что на самом деле для меня важно в этих отношениях (в этой области жизни)?

3. Возвращаемся в реальность и извлекаем урок

На первом шаге мы остановились и перевели дух, на втором — сверились со своим «компасом». Теперь пришло время посмотреть в глаза реальности.

На этом этапе мы задаемся следующими вопросами:

• О чем эта ситуация? Какой урок я могу из нее извлечь?
• Что имеет смысл изменить в себе, чтобы «кризис» больше не повторился?

Любая трудная, конфликтная ситуация — это сигнал о том, что что-то из наших подходов, стратегий или тактик не срабатывает. Это сигнал о необходимости изменений в себе, в своем восприятии и моделях поведения.

На этом этапе мы составляем «список идей» о возможных изменениях.

Моя ситуация сейчас уже видится очень простой. Вот список того, что имеет смысл изменить, улучшить или просто сделать:

1. перестать быть самонадеянной и пересмотреть систему своей деятельности: добавить в нее элементы, связанные с сохранением данных
2. организовать процессы так, чтобы ключевая информация бэкапилась на автомате, а бэкап вручную был включен в еженедельные планы
3. составить список программ, которыми пользуюсь вместе с ссылками на сайты (потеряла кучу времени на вспоминание и поиск!)
4. поработать со своим сопротивлением тому, какая я есть: разрешить себе выделять время на поиск оптимального решения (прокол с первой моделью компьютера стал очень и очень хорошим уроком!)
5. экономить время и сразу идти к специалисту/профессионалу, чтобы ускорить процесс принятия решения

На этапе выбора новой модели компьютера я решила «подогнать» себя, чтобы побыстрее приобрести ноутбук и… прокололась. Пришла в магазин, пошла на поводу у непрофессиональных продавцов, купила компьютер и… почти возненавидела его уже на второй день! Вам знакомо это чувство, когда — «не мое»?

В результате было потеряно еще больше недели: сначала пыталась себя уговорить и привыкнуть к новой машине. Потом был долгий процесс хождения по кругу, чтобы сдать «не свой» аппарат. Потом все же засесть, изучить вопрос и понять, чего хочу, в какой конфигурации и с каким внешним видом. И, конечно же, опять по новой: этап установки программ, настройки, «притирки» и адаптации.

Вот сейчас сижу напротив черного экрана, печатаю этот текст в любимой программе Q10, которая имитирует звук печатной машинки и… душа поет! 🙂

5. Поговори с кем-нибудь, лучше с тем, кто может дать профессиональный совет или оказать профессиональную помощь

Где-то вычитала такую фразу: «Успешные люди придерживаются простого правила: неважно, чья это идея, используй ее, если она работает».

Очень часто, идя на поводу у собственного Эго, мы пытаемся все сделать сами. Даже в тех областях, в которых не сильны. Это с одной стороны. С другой, даже в обычных, житейских вопросах, оптимальное решение видится нами не сразу.

Именно поэтому, проговор, обсуждение ситуации с кем-то из своего окружения или получение профессиональной консультации помогают избежать ошибки, ненужных, лишних действий.

Во время общения со своим коучем я очень быстро смогла увидеть все свои «затыки» с контролем, самобичеванием и сопротивлением.

А при выборе решения о компьютере я «достала» своего знакомого-технаря и изучила информацию о современных тенденциях на форумах в интернете. В результате, у меня теперь SSD, скорость загрузки — с лету, вентилятора практически не слышу… Короче, красота!

5. Напомните себе, что жизнь — хороша!

Для того, чтобы не повестись на негатив в результате стресса, очень важно посмотреть на свою жизнь со стороны и увидеть в ней то, что хорошо уже здесь и сейчас.

Очень важно научиться не распространять трудность в чем-то одном на всю жизнь в целом. В ней точно есть нечто, что радуем и за что Вы можете быть благодарны…

Я не сторонница примитивистко-позитивных тенденций, которые сейчас так распространены.

В моей жизни бывают конфликты — внутренние и внешние. В ней случаются стрессы и даже кризисы 🙂 И в таких ситуациях меня не заставишь надеть маску позитивного настроения и тотальной благости.

При этом, я знаю точно, что когда ты способен видеть что-то хорошее, в тебе остается открытость. Ты не зацикливаешься, не схлопываешься и быстро восстанавливаешься даже тогда, когда у тебя «рухнула», полетела к ч… вся твоя работа за последние несколько месяцев.

В моей ситуации таким»кусочком» хорошего стал . Это приложение я начала использовать в рамках проекта по оптимизации своей деятельности. Знаете, какое это счастье, когда хотя бы один элемент из разбитой системы оказывается сохраненным и жизнеспособным?

Видеть хорошее, испытывать благодарность за то, что имеешь — это мощный источник ресурсного состояния, чтобы двигаться дальше.

6. Составьте план конкретных шагов и действуйте.

Вот теперь пришло время действий — четких, последовательных и выверенных. Действий, с которыми есть внутреннее согласие. Действий, на которые хватает ресурсов как внешних, материальных, так и внутренних.

И тогда ситуация начинает разворачиваться на 180 градусов. И все начинает складываться так как надо, а порой даже лучше!

В моей ситуации был переломный момент, когда я все же решила сдать ноутбук, с которым отношения не сложились. Я пришла в магазин, где была ошарашена тем, что процесс возврата займет от 5 дней и более. Компьютер отправят в сервис: нужно удостовериться, что я за эти несколько дней не повредила его внешний и внутренний «мир» 🙂

Знаете, чем все закончилось? Я сама поехала в сервисную компанию и решила этот вопрос за 1,5 часа! Полтора часа вместо 5 дней!

Но самое интересное произошло потом. Я решила себя поблагодарить/вознаградить за «успешную операцию» и на обратном пути заскочила в кафе, чтобы купить любимых вкусностей на ужин. Я смотрела, как мой заказ бережно упаковывают и передают на кассу. Боже, какие стояли запахи! Кассир пробивает чек, я открываю сумку и понимаю, что… портмоне у меня с собой нет! Забыла дома…

Ощущение дискомфорта в этой ситуации естественно. Чувствую себя смущенной, извиняюсь и поворачиваюсь, чтобы уйти ни с чем. И тут слышу вопрос: «Что случилось? Почему не забирают заказ?» Сотрудники объясняют ситуацию хозяину заведения и… он берет мой пакет с заказом и буквально впихивает его мне в руки со словами «Забирай!» Я стою ошарашенная. А он с улыбкой: «Бери и иди». Я взяла и пошла.

Подведем итоги?

Если Вы смогли в сложной/трудной/критической ситуации:

1. остановиться, перевести дух
2. вспомнить о том, что для Вас на самом деле важно в этой области жизни
3. осознать, что Вам следует изменить в себе, своих подходах и поведении
4. поговорить, проговорить ситуацию и то, что Вас волнует с кем-то, кому доверяете
5. вспомнить то хорошее, что уже в жизни есть и тем самым поддержать уровень своей ресурсности
6. составить четкий план и начать действовать, то…

Вы сможете справиться с любой ситуацией! Вы справитесь даже тогда, когда начинает казаться, что ВСЕ идет не так. Ведь ЭТО НЕ ТАК, верно?

Что-то пошло не так в чем-то одном, в какой-то одной области жизни. Значит, пришло время внести в ней изменения, что-то подкрутить, подкорректировать. А это означает, что появился шанс сделать свою жизнь еще лучше, ярче и интереснее.

Это означает, что жизнь продолжается!